Sehat Itu Mahal . . . ,

Standard

Sehat merupakan suatu keadaan dimana seluruh organ dalam tubuh dapat berfungsi secara maksimal sebagaimana mestinya. Kesehatan merupakan hal yang paling penting dan harus dikedepankan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Hal itu dikarenakan, jika kesehatan kita terganggu maka akan berimbas pada hal-hal lain. Misalnya, sebagai seorang mahasiswa yang memiliki banyak tugas dengan sangat terpaksa anda harus menunda pengerjaan tugas-tugas tersebut karena kesehatan anda sedang terganggu dan pada akhirnya anda  akan merasa direpotkan untuk menyelesaikan tugas-tugas anda yang sudah tidak sabar menunggu  giliran untuk diselesaikan.

Melihat ilustrasi diatas, tentunya sudah bisa dibayangkan betapa pentingnya arti sebuah kesehatan. Namun, saat ini masih banyak orang yang mengesampingkan masalah kesehatan karena dizaman yang serba instan ini mereka dituntut untuk melakukan segala  sesuatu  seefisien mungkin sampai-sampai tidak ada waktu yang mereka sisihkan untuk  sekedar memperhatikan kesehatan mereka. Akibat dari keadaan tersebut, lahirlah sebuah julukan yang dikenal dengan nama “Konsumen Instan”. Konsumen instan adalah orang-orang yang menyukai gaya hidup yang serba instan, mulai dari makanan(seperti: fast food, junk food, mie instan,dll), minuman(seperti: soft  drink) sampai pekerjaannya diperoleh secara instan. Makanan dan minuman instan adalah satu faktor yang dapat  mengganggu kesehatan jika dikonsumsi secara terus-menerus.  Mengapa demikian? Hal itu disebabkan makanan tersebut dibuat tanpa memperhatikan kandungan gizi seperti, karbohidrat, protein, mineral, dan sebagainya. Sehingga makanan tersebut hanya bersifat mengenyangkan tetapi tidak menutrisi tubuh kita dengan baik.

Untuk  memulai hidup sehat sebenarnya mudah, tetapi biasanya orang-orang merasa berat dan malas untuk membiasakan pola hidup sehat. Berikut ini beberapa tips pola hidup sehat yang dapat dilakukan semoga dapat  berguna bagi anda.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi cukup.

Makanan adalah faktor utama untuk menunjang segala aktivitas yang kita lakukan. Jika kita memakan makanan yang baik nutrisinya bagi tubuh kita, tentunya kita juga dapat beraktivitas secara maksimal. Selain itu, makanan juga perlu dilengkapi dengan sayur dan buah-buahan karena sayur dan buah-buahan mengandung banyak vitamin yang sangat baik bagi tubuh kita.

Banyak minum air putih.

Menurut sumber yang saya baca, kita diharuskan minum air putih minimal sebanyak 2 liter per-hari  atau setara dengan 8 gelas. Jika kita kurang minum air putih akibatnya sangat fatal bagi tubuh kita. Air  putih yang masuk  ke dalam tubuh kita diserap oleh ginjal yang berfungsi untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh kita seperti, keringat dan air seni. Jika  kurangnya asupan air putih ke dalam tubuh, maka ginjal akan menyerap  cairan lain yang ada dalam tubuh, yaitu darah. Darah yang sifatnya menggumpal akan sulit diserap oleh ginjal dan gumpalan darah tersebut juga dapat merobek glomerulus ginjal. Akibatnya, air seni yang kita keluarkan akan berwarna kemerahan. Jika sudah demikian, dapat dipastikan ginjal tersebut  sudah rusak dan harus menjalani cuci darah setiap 1 minggu  sekali.

Berolahraga ringan.

Olahraga ringan  merupakan salah satu alternative  bagi orang yang tidak mempunyai banyak waktu. Olahraga ringan diantaranya adalah, jalan, jogging dan lari. Olahraga tersebut  berfungsi untuk membakar lemak, melancarkan peredaran darah serta bagus untuk latihan pernapasan.

Jauhi rokok.

Rokok merupakan sumber dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti, jantung koroner, kanker rahim, paru-paru, dan sebagainya. Untuk itu, jauhilah rokok karena hanya orang bodohlah yang gemar mengkonsumsi rokok.

2 thoughts on “Sehat Itu Mahal . . . ,

  1. memang makanan itu salah satu faktor utama untk menjaga kesehatan. makanan yang sehat so pasti badanpun sehat.tapi masalahnya, saya tidak bisa makan dengan teratur.so, kasih trik dong untuk hal itu.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s